Spisu treści:
- 01 Utwórz budżet
- 03 Uzyskaj pomoc z zewnątrz
- 04 Ustal, co możesz zmienić
- 05 Znajdź pozytywne aspekty swojego życia każdego dnia
Wideo: Jak wygrać ze stresem na 15 sposobów? █▬█ █ ▀█▀ 2024
Za dużo długów, za mało pieniędzy, dzieci, małżeństwo i lista może trwać. Istnieje wiele powodów, dla których możesz odczuwać stres finansowy. Jest to jeden z największych czynników stresogennych w relacjach. Kiedy jesteś zestresowany, wpływa to na inne aspekty twojego życia. Możesz mieć trudności z koncentracją na pracy lub wypełnianiu zadań w domu lub koncentrowaniu się na swoich związkach, ponieważ cały czas odczuwasz stres finansowy. Jeśli możesz zmniejszyć swoje obawy, będziesz mógł skupić się bardziej na swoim życiu i zrelaksować się wiedząc, że masz plan, który pomoże ci poradzić sobie z twoją sytuacją finansową. Jest kilka rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby złagodzić stres finansowy i ułatwić codzienne funkcjonowanie.
01 Utwórz budżet
Fundusz nagłych wypadków to pieniądze, które odłożyłeś na pokrycie niespodziewanych wydatków i sytuacji kryzysowych. Chociaż naprawa samochodu może być kosztowna i stresująca, jeśli wiesz, że możesz skorzystać z funduszu ratunkowego, aby go pokryć, wiele stresu zniknie. Łatwiej jest także wykorzystać pieniądze w budżecie w sposób zaplanowany, jeśli wiesz, że masz dodatkowe pieniądze w banku, gotowe na pokrycie niespodziewanych sytuacji kryzysowych, które mogą się pojawić. Powinieneś mieć co najmniej 1000 $ w banku, dopóki nie stracisz długu, a potem powinieneś pracować do około sześciu miesięcy swoich wydatków.
Budowanie funduszu ratunkowego może początkowo wydawać się przytłaczające, zwłaszcza jeśli walczysz o to, aby związać koniec z końcem każdego miesiąca. Zacznij od postawienia 100,00 $ w banku za każdą wypłatę i wszelkie resztki pieniędzy, które masz w dowolnej kategorii na koniec miesiąca, abyś mógł zwiększyć swoje wydatki. Możesz również rozważyć sprzedaż kilku przedmiotów, aby zebrać te pieniądze tak szybko, jak to tylko możliwe. Będziesz zaskoczony, jak szybko stres zniknie, gdy masz te pieniądze w banku.
03 Uzyskaj pomoc z zewnątrz
Jeśli naprawdę zmagasz się z problemem budżetu i wydatków, nie bój się uzyskać pomocy z zewnątrz. Możesz wziąć udział w zajęciach z podstawowego zarządzania pieniędzmi i inwestować, które pomogą Ci zaplanować budżet i zrobić wszystko, czego potrzebujesz, aby odnieść sukces finansowy. Planista finansowy może pomóc w stworzeniu długoterminowej strategii inwestycyjnej, która pomoże ci zaplanować emeryturę. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że sam nie musisz stawić czoła problemom. Jeśli czujesz się przytłoczony długiem, możesz skorzystać z usługi doradztwa kredytowego. Możesz także wziąć klasę finansową, która poprowadzi Cię przez budżetowanie i inne aspekty finansów osobistych.
Wystarczy porozmawiać z kimś spoza sytuacji. Omówienie problemu i zobaczenie perspektywy zewnętrznej może ci pomóc. Ponadto może pomóc być odpowiedzialnym przed twoim postępem. Wystarczy wiedzieć, że musisz zgłosić swoje wydatki lub Twoje postępy mogą pomóc w zakupach pod wpływem impulsu lub innych problemach. Znajomy może w tym pomóc, ale pomocna może być także grupa wsparcia lub klasa.
04 Ustal, co możesz zmienić
Często, jeśli masz problemy finansowe, masz dochód, wydatek lub połączenie tych dwóch czynników. Jeśli wiesz, że nie zarabiasz wystarczająco dużo, zdecyduj, co możesz zrobić, aby zmienić sytuację. Może to oznaczać, że wrócisz do szkoły, aby zakwalifikować się do wyższej płatnej pracy. Jeśli masz problem z wydatkami i jest to uzależnienie, możesz wziąć udział w grupie takiej jak Anonimowi Zakupoholicy, aby uzyskać pomoc w rozwiązywaniu problemów, z którymi się borykasz. Kiedy już masz plan, który pomoże Ci trwale zmienić sytuację, powinieneś być w stanie zmniejszyć stres. Jednym ze sposobów ustalania priorytetów, na podstawie których można ograniczyć wydatki, jest określenie kosztu godzinowego swoich potrzeb. Może to ułatwić wybór elementów, które można ciąć. Opanowanie tych dwudziestu umiejętności finansowych może również pomóc w zmniejszeniu stresu finansowego.
Zmiana nie zawsze jest łatwa. Zacznij od małych kroków i pracuj nad większymi zmianami. Dodatkowo, jeśli popełnisz błąd tydzień, nie oznacza to, że powinieneś przestać starać się trzymać budżetu lub kontynuować prace nad wprowadzeniem tych zmian. Pomaga to uświadomić sobie, że jest to podróż, a nawet jeśli zrobisz krótki objazd lub małą przerwę, możesz kontynuować ruch i wprowadzać niezbędne zmiany.
05 Znajdź pozytywne aspekty swojego życia każdego dnia
Chociaż może to brzmieć tak, jakby to nie było naprawdę rozwiązanie twojego problemu, może to zrobić dużą różnicę w ilości stresu, który odczuwasz. Możesz to zrobić, śledząc postępy w realizacji swoich celów finansowych. Patrzenie na pozytywne aspekty twojego życia każdego dnia może również pomóc w zmniejszeniu stresu. Jeśli to możliwe, spróbuj znaleźć zdrowe placówki, które nie kosztują dużo pieniędzy. Regularne ćwiczenia i dbanie o siebie mogą zmniejszyć ogólny stres, który pozwala lepiej skupić się na problemach i poczynić postępy. Możesz zmienić swoją sytuację finansową, a łatwiej będzie ci się to udać, jeśli nie będziesz się martwić i cały czas bać.
5 Strategie radzenia sobie ze stresem finansowym
Stres pieniądza może przytłoczyć twoje życie. Poznaj 5 strategii, które możesz wdrożyć już dziś, aby pomóc Ci zacząć zarządzać finansami i zmniejszyć stres.
Zasady radzenia sobie z sezonem świąt w pracy
Poruszanie się w sezonie wakacyjnym w pracy może być trudne. Te wskazówki pomogą ci uniknąć uszkodzenia wydajności i relacji z współpracownikami.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z zadłużeniem hazardowym
Dowiedz się, jak radzić sobie z zadłużeniem z tytułu kart kredytowych, zadłużeniem kredytowym, a nawet zadłużeniem w domowym obciążeniu związanym z problemami z hazardem.