Wideo: Fortnite Fortbyte #12 Location - Accessible by using the Nana Nana Spray inside a molten tunnel 2024
Liczne badania wykazały, że ludzie bardziej boją się publicznego przemawiania niż umierania. Jest nawet nazwa techniczna dla tego strachu-glossophobia. Psychologowie klasyfikują go jako zaburzenie lękowe, chociaż wielu z nich twierdzi, że nienawidzi publicznych wystąpień, nie może obawiać się innych interakcji społecznych.
Jeśli złamiesz pot i twoje kolana zaczną drżeć, gdy usłyszysz zdanie "Musisz wygłaszać mowę", możesz mieć glossophobia. Wielkość publiczności często nie ma znaczenia. Niektórzy ludzie odczuwają wielki niepokój niezależnie od tego, czy muszą przeprowadzić prezentację w małej grupie, czy przemówić do dużego pokoju pełnego ludzi. Warto poświęcić chwilę, aby przezwyciężyć ten strach, ponieważ możesz zostać wezwany do zrobienia tego w pewnym momencie swojej kariery. Dowiedz się, jak skutecznie i spokojnie mówić do grupy, wykonując te 12 wskazówek:
- Dowiedz się jak najwięcej o swoim temacie: Gdy zostaniesz wezwany do przygotowania prezentacji, poświęć czas, aby dowiedzieć się wszystkiego na temat przedmiotu. Im więcej wiesz, tym wygodniej będziesz się czuł dzieląc się swoją wiedzą z innymi.
- Dowiedz się, kim są Twoi odbiorcy: Czy zamierzasz zwracać się do ludzi, którzy są ekspertami w twojej dziedzinie, czy też będą nowicjuszami? Łatwiej będzie przygotować prezentację, gdy poznasz zakres wiedzy odbiorców. Jeśli powiesz im rzeczy, o których już wiedzą, będą znudzeni, ale jeśli zapomnisz o istotnych informacjach, twoi odbiorcy zostaną zgubieni.
- Przygotuj prezentację: Chociaż możesz pomyśleć, ignorując nadchodzącą mowę, utrzymasz lęk w miejscu, nie będąc przygotowanym, tylko pogorszy twój glossophobia. Twój umysł może zniknąć, gdy jesteś na podium. Zamiast próbować prezentacji poza mankietem, zapisz zarys wszystkich kluczowych punktów, które chcesz uderzyć, lub jeszcze lepiej, aby cała twoja mowa została wypisana na wypadek, gdyby twój ciąg myśli zniknął. Mów na odległość, jeśli to możliwe, ale zrób kopię zapasową na wypadek, gdyby była potrzebna.
- Nie zapamiętaj swojej wypowiedzi: Nie próbuj przekazać całej swojej mowy do pamięci. Wszystko może wymknąć się spod kontroli, jeśli nagle zapomnisz o linii. Zamiast tego spróbuj zapamiętać swój zarys i istotę tego, co chcesz powiedzieć publiczności. Czytaj swoją drukowaną kopię zapasową, jeśli musisz, ale jeśli jesteś dobrze przygotowany, prawdopodobnie nie będziesz jej potrzebować.
- Ćwiczyć: Przećwicz prezentację. Wiele osób uważa, że pomocne jest zrobienie tego przed przyjacielem lub nawet lustrem. Niektórzy lubią nagrywać sesje ćwiczeń. Prześledź swoje przemówienie kilka razy na różne sposoby - ale znowu nie zapamiętaj tego jednego słowa - aby zwiększyć komfort w wielkim dniu.
- Przewiduj pytania, które Twoi odbiorcy mogą zadać: Wymyśl listę zapytań, które mogą mieć Twoi odbiorcy. Zacznij od tych, które były, gdy temat był dla ciebie nowy. Następnie przygotuj odpowiedzi. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ktoś może rzucić to, co jest znane jako "prawdziwy zinger" - pytanie, którego nigdy nie można było przewidzieć, a tym bardziej znać odpowiedź. Można powiedzieć, że nie jesteś pewny odpowiedzi, ale obiecujesz zajrzeć do niej. Nie zapomnij o kontynuacji.
- Ubierz się dobrze, ale wygodnie: Noś profesjonalny strój do prezentacji. Powinien to być strój, który wygląda dobrze i czuje również dobrze. Wiedząc, że wyglądasz najlepiej, pomóż glimpofobii. Komfort sprawia, że nie tracisz koncentracji. Obcisły kołnierz lub buty, które uwierają stopy, mogą bardzo rozpraszać.
- Przestań mówić wszystkim, jak bardzo jesteś zdenerwowany: Nie mów nikomu prócz jednej zaufanej osoby o twoim niepokoju. Zachowaj swoje skargi na minimalnym poziomie, jeśli zdecydujesz się komuś się zwierzyć. Zrozumienie, jak nerwowy jesteś, może tylko pogłębić twoją nerwowość. Zamiast tego udawaj, że jesteś pewny siebie. Możesz nawet zacząć w to wierzyć.
- Trzymaj w pobliżu szklankę wody: Suchość w ustach podczas mówienia dzieje się każdemu, nie tylko osobom, które mają glossophobia. Od czasu do czasu wypijaj łyki wody, aby nie poczuć, że jest wypełniona bawełną.
- Znajdź przyjazne twarze na widowni: Zanim zaczniesz mówić, poszukaj znajomych twarzy, jeśli takie istnieją, w różnych częściach pokoju. Planuj nawiązać kontakt wzrokowy z tymi osobami podczas prezentacji. Jeśli pojawi się lęk, patrzenie na te przyjazne twarze powinno cię uspokoić.
- Użyj pomocy wizualnych: Utwórz pokaz slajdów za pomocą oprogramowania takiego jak Powerpoint, aby prezentacja była bardziej interesująca. Dodatkowa korzyść: da widzom coś, na czym mogliby się skupić, oprócz Ciebie. Pamiętaj, aby sprawdzić obiekt, aby upewnić się, że ma on potrzebny sprzęt i że wiesz, jak to działa. Na przykład, jeśli planujesz cyfrową prezentację, będziesz potrzebował inteligentnego podium. Wykonuj inne plany, jeśli niezbędny sprzęt nie jest dostępny. Nie zapominaj, że twoje slajdy powinny uzupełniać mowę. Nie czytaj bezpośrednio od nich.
- Mów powoli: Ludzie mają tendencję do mówienia szybciej, gdy są zdenerwowani, więc świadomie staraj się zwolnić. Będziesz mniej skłonny do potknięcia się nad słowami, gdy nie będziesz spieszył się z przemówieniem.
Chociaż całkowite wyeliminowanie glosofobii może nie być możliwe, skorzystaj z tych wskazówek, aby ułatwić publiczne mówienie. Im wygodniej się z tym czujesz, tym częściej będziesz skłonny to zrobić, a to z czasem może być tym, co w końcu powoduje zniknięcie twojego strachu.
7 wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć strach przed wystąpieniami publicznymi
Słowa "wystąpień publicznych" wywołują strach i niepokój w umysłach kompetentnych właścicieli firm. Te wskazówki pomogą ci przezwyciężyć ten strach.
Jak przełamać strach przed zimnym powołaniem
Dowiedz się, jak przełamać lęk przed zimnym powołaniem w tym gościnnym artykule napisanym przez Ari'a Galpera z Unlock the Game.
Kup Strach, Sprzedaj Chciwość: Prosta fraza, aby zarabiać pieniądze
Kupując akcje, gdy ludzie się boją, a następnie sprzedając je, gdy akcjonariusze stają się chciwi, prawie na pewno widzisz imponujące wyniki handlu.